Efterhånden som folk bliver mere sundhedsbevidste, fokuserer flere og flere mennesker på anti-aging og hjernesundhed. Anti-aldring og hjernesundhed er to meget vigtige sundhedsspørgsmål, fordi aldring af kroppen og degeneration af hjernen er roden til mange sundhedsproblemer. For at forhindre disse problemer er vi nødt til at lede efter stoffer, der har anti-aging og hjernesundhedsfremmende egenskaber.
Disse ingredienser kan stamme fra mad eller medicin eller udvindes fra naturlige planter. Derudover er eksogent tilskud af anti-aging naturlige stoffer også en enkel og nem anti-aging metode. I denne artikel vil vi dække nogle almindelige ingredienser.
(1). Progesteron
Progesteron er en planteforbindelse, der kan hjælpe med at forhindre hærdning af blodkar og forbedre menneskelig immunitet. For hjernens sundhed kan progesteron hjælpe med at forbedre hukommelsen og koncentrationen og reducere risikoen for hjernedegeneration. Progesteron kan findes i fødevarer som bønner, frugt og grøntsager.
(2). Spinat
Spinat er en grøntsag rig på anti-aging og hjernesunde ingredienser. Spinat er rig på klorofyl, en kraftig antioxidant. Derudover indeholder spinat også vitamin A, vitamin C og vitamin K. Disse vitaminer er meget vigtige for kroppens sundhed, især for hjernens sundhed.
(3). Urolithin A
Urolithin A er indeholdt i forskellige væv i den menneskelige krop. Men urolithin A er ikke et naturligt molekyle i fødevarer og produceres af nogle tarmbakterier, der metaboliserer ellaginsyre og ellagitanniner. Forstadierne til urolithin A - ellaginsyre og ellagitanniner - findes i vid udstrækning i forskellige fødevarer, såsom granatæbler, jordbær, hindbær og valnødder. Kan mennesker producere nok urin Lithin A, er også begrænset af mangfoldigheden af tarmmikrober. Aldring fører til et fald i autofagi, som igen fører til ophobning af beskadigede mitokondrier, genererer oxidativ stress og fremmer inflammation. Urolithin A forbedrer mitokondriel sundhed ved at øge autofagi.
(4). Spermidin
Spermidin er en naturlig polyamin, hvis intracellulære koncentration falder under menneskelig aldring, og der kan være en sammenhæng mellem nedsat spermidinkoncentration og aldersrelateret degeneration. Vigtigste fødekilder til spermidin omfatter fuldkorn, æbler, pærer, grøntsagsspirer, kartofler og andre. Potentielle virkninger af spermidin omfatter: sænkning af blodtrykket, forbedring af antioxidantforsvaret, øget biotilgængelighed af arginin, reduktion af inflammation, reduktion af vaskulær stivhed og modulering af cellevækst.
Ud over ingredienserne nævnt ovenfor er der mange andre antialdrings- og hjernesundhedsingredienser at vælge imellem. For eksempel kan spermidintrihydrochlorid hjælpe med at forbedre hjernens kognitive ydeevne og forhindre hjernedegeneration. Hvis du vil holde dig sund, er det vigtigt at være opmærksom på din kost og livsstil og vælge fødevarer og medicin rig på anti-aging og hjernesunde ingredienser.
Indlægstid: 21-apr-2023
